Как поднять настроение в Челябинске?

Когда у тебя равновесие в душе, весь мир у твоих ног

Душевное равновесие – большая роскошь в нашем современном, динамичном мире.

Сделайте себе подарок – приведите свои мысли и чувства в порядок. Остановитесь, постарайтесь выбраться из водоворота рутинных дел и событий, оглянитесь по сторонам. Вокруг так много интересного, мимо чего мы, как правило, пробегаем в нашей повседневной гонке!

 

Исследование, которое провели в Университете, штат Мэриленд, показало, что умеренные физические нагрузки помогают справляться с тревожностью и стрессом. Причем действие физической нагрузки сохраняется долгое время и после тренировки.

Так же установлено, что физические упражнения способствуют улучшению настроения и влияют на эмоциональное состояние человека во время стресса.

Стресс сегодня знаком каждому и омрачает нашу жизнь ежедневно. Справиться с данной проблемой можно лишь в комплексе, но специальные упражнения станут Вашим первым шагом на пути к гармоничной и спокойной жизни.

 

 

Сотрудники благотворительного фонда  "МОСТ"  организовали утреннюю зарядку, так как ежедневные

зарядки помогают подготовить организм к напряженному трудовому дню. Цель данной акции – привлечь Челябинцев к здоровому образу жизни. А в конце зарядки для поднятия настроения на целый день  соттрудники благотворительного фонда  поделились своим опытом с другими.

 

 

Почему зарядку надо делать утром?

  • Ученые многих стран доказали, что ежедневная утренняя зарядка помогает избавиться от стресса и депрессии. Появляется хорошее настроение, тело наполняется энергией, нервная система успокаивается. Люди, делающие зарядку по утрам, не страдают пессимизмом, практически всегда пребывают в хорошем настроении и часто улыбаются;

  • Утренняя зарядка включает обменные процессы в организме, это способствует лучшей работе всего организма, а также сжиганию лишних килограммов;

  • Ежедневная утренняя зарядка улучшает физическую форму, способствует поднятию духа и настроения  улучшает самоорганизацию. Навыки самоорганизации дают положительные результаты во всех сферах деятельности;

  • При регулярных занятиях гимнастикой по утрам меньше чувствуется усталость в течение дня;

  • Меньше проблем с засыпанием, улучшается качество сна, и как результат – становится легко просыпаться по утрам. Утренняя зарядка это хорошее средство профилактики синдрома хронической усталости;

  • Исследования подтверждают, что утренняя зарядка помогает активизации когнитивной работы мозга, человек начинает более успешно справляться с рабочими обязанностями.

 

Если этих доводов недостаточно, для начала следует так распланировать свое утро, чтобы занятия не сказывались на продолжительности сна, и всё можно было успеть сделать без суеты и, желательно, с удовольствием. Утренними физическими упражнениями нужно заниматься, находясь в хорошем настроении, а, не заставляя себя через силу. Делать зарядку необходимо каждое утро, независимо от условий, времени года и праздничных дней. Уже к концу недели будет чувствоваться эффект от производимых действий. А с течением времени, приблизительно через месяц, выработается привычка, и занятия утренней зарядкой станут осознанной необходимостью.

 

Если Вам нужна поддержка, то приходите и делайте утреннюю зарядку вместе с нами возле Главного Учебного Корпуса Юургу в 8:00, по Пятницам! Информация о следущей утренней зарядки на нашей странице

 

www.facebook.com/most174

www.vk.com/bfmost

www.vk.com/volonter174

 

Будьте здоровы!

 

 

Please reload

Новый пост

Стали второй раз лауреатом премии "10 Добрых Дел"

August 13, 2017

1/10
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Искать по тегам
Follow Us
Please reload

  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon